Saúde

Comida embalada: sabes o que estás a comer?
Estilo de vida / Hábitos / Nutrição e alimentação / Saúde

Comida embalada: sabes o que estás a comer?

Num mundo ideal, comeríamos apenas comida de verdade. E o que é comida de verdade? Comida de verdade é comida que se estraga! É comida em que o ingrediente é a própria comida. Mas, como não vivemos num mundo ideal, até mesmo para a pessoa mais consciente quanto à alimentação é inevitável ter que recorrer a produtos embalados de vez em quando. O segredo é ter uma ideia completa do que estamos a consumir. Para isso é essencial aprender a ler e interpretar os rótulos dessas embalagens.

Comentários fechados em Comida embalada: sabes o que estás a comer?
Abril 10, 2019
15 maneiras de combater o stress
Estilo de vida / Saúde

15 maneiras de combater o stress

O stress no mundo moderno tornou-se crónico e constante. E, apesar do ser humano vir equipado com sistemas de resposta ao stress, esses níveis de stress prejudicam muito a nossa saúde. Este post refere quinze dicas específicas para evitar, gerir e superar o stress do mundo moderno.

Comentários fechados em 15 maneiras de combater o stress
Março 18, 2019
Os três S’s que tens que acertar
Estilo de vida / Saúde

Os três S’s que tens que acertar

Se queres uma verdadeira mudança de estilo de vida, precisas olhar além da dieta e do exercício. Dieta e exercício não são tudo. É necessário focar nas outras coisas também. A boa saúde, longevidade, felicidade e controlo de peso tratam-se de muito mais do que apenas dieta e exercícios. Para começar, precisas ter atenção aos três S’s: sono, stress e sol.

Comentários fechados em Os três S’s que tens que acertar
Março 11, 2019
Um plano de exercícios tão fácil que até o homem das cavernas o seguiu
Atividade física / Estilo de vida / Saúde

Um plano de exercícios tão fácil que até o homem das cavernas o seguiu

A nutrição não é o fator final, em termos de boa saúde e perda de peso. Existem muitos outros comportamentos de estilo de vida importantes para uma saúde ótima e duradoura. O exercício físico é certamente um deles. Neste artigo apresento os Quatro movimentos Essenciais que o ser humano sempre fez e que o teu corpo espera que faças também.

Comentários fechados em Um plano de exercícios tão fácil que até o homem das cavernas o seguiu
Março 7, 2019
Por que é que comer animais torna tudo mais fácil
Estilo de vida / Nutrição e alimentação / Saúde

Por que é que comer animais torna tudo mais fácil

A sociedade vive atualmente num Paradigma de Hidratos de Carbono. É-lhes dito por diversas entidades para comer mais hidratos de carbono e menos gordura. O problema é que na maioria dos casos, os nossos corpos ficam resistentes à insulina e não conseguem lidar bem com hidratos de carbono. A produção excessiva de insulina irá, em resultado, promover a acumulação de gordura nas células adiposas, fazendo as pessoas engordarem. Essa gordura armazenada é energia disponível para queimar e para começarmos a aceder a essas reservas é necessário uma mudança para o Paradigma da Gordura. Começa a cortar os hidratos de carbono e a comer mais animais (e a sua gordura) e é tudo o que é preciso para entrares no Paradigma da Gordura e começares a queimar gordura como combustível.

Comentários fechados em Por que é que comer animais torna tudo mais fácil
Fevereiro 18, 2019
Como a agricultura arruinou a nossa saúde (e o que fazer acerca disso)
Estilo de vida / Nutrição e alimentação / Saúde

Como a agricultura arruinou a nossa saúde (e o que fazer acerca disso)

O advento da civilização permitiu à sociedade progredir de uma existência primitiva de caçadores-coletores, mas essa mudança teve um custo severo para a saúde humana. Este declínio na saúde acelerou no último século, devido à alteração das diretrizes dietéticas que passaram a recomendar dietas ricas em cereais, hidratos de carbono e outros alimentos processados com baixo teor em gordura.

Comentários fechados em Como a agricultura arruinou a nossa saúde (e o que fazer acerca disso)
Fevereiro 11, 2019
Como viver atualmente seguindo as leis ancestrais
Estilo de vida / Saúde

Como viver atualmente seguindo as leis ancestrais

Não precisamos viver numa caverna nem caçar as nossas refeições para dar aos nossos genes aquilo que eles estão à espera. A ideia aqui é, a partir do que é a realidade do mundo moderno, tentar reconstruir um estilo de vida que não esteja tão distante daquilo com o que evoluímos enquanto espécie.

Comentários fechados em Como viver atualmente seguindo as leis ancestrais
Fevereiro 5, 2019
Como viviam os nossos antepassados – As 10 leis ancestrais – PARTE II
Estilo de vida / Nutrição e alimentação / Saúde

Como viviam os nossos antepassados – As 10 leis ancestrais – PARTE II

Sabemos da biologia evolutiva que os nossos ancestrais exibiam os vários traços saudáveis descritos pelas ”leis” ancestrais. Esses podem ou não ter sido os seus objetivos declarados, mas esses atributos certamente permitiram que eles sobrevivessem aos rigores de um ambiente hostil e estivessem em condições de passar as suas características para a próxima geração e, finalmente, para nós.

Comentários fechados em Como viviam os nossos antepassados – As 10 leis ancestrais – PARTE II
Janeiro 28, 2019
Newer Posts
Older Posts