Criar hábitos saudáveis é algo que a maioria das pessoas quer quando começa a procurar uma melhor qualidade de vida, relacionamentos, finanças e vida em geral. Hoje, quero compartilhar 12 principais hábitos saudáveis que trazem grandes resultados.
Já te debateste para voltares ao que quer que seja em que te queiras focar? Quer seja comer menos porcarias, não beber álcool ou ir dormir à mesma hora todas as noites? Aposto que, pelo menos de vez em quando, perdes o teu foco e te perguntas como recuperá-lo. Aqui tens 5 coisas que podes fazer em vez de esperares que a motivação apareça.
Fome emocional é algo com que muita gente lida diariamente. Provavelmente é algo pelo qual também já passaste no passado. Hoje quero falar-te de como a fome emocional não é boa para ti e como podes vencer esses hábitos.
Construir novos hábitos tem mais que se lhe diga… Aqui tens 8 estratégias simples para fazer os novos hábitos, mesmo os mais difíceis, perdurarem. Embora grandes mudanças a longo prazo não sejam fáceis, são possíveis. E convém lembrar que "Os hábitos não são uma meta a ser cruzada, são um estilo de vida a ser vivido".