Entendendo a obesidade
Este é uma artigo onde se explicam os mecanismos de armazenamento e queima de gordura para melhor entendermos a obesidade.
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January 13, 2020
COMO SAIR DO CICLO VICIOSO DE RECOMEÇAR
Estás a repetir resoluções de anos anteriores? Hoje falo do ciclo vicioso de recomeçar e de como podes sair dele.
January 10, 2020
Isto é o que o exercício faz ao teu cérebro
Se o exercício fosse uma droga, diríamos que os seus benefícios eram bons demais para ser verdade. Não só nos mantém saudáveis e nos ajuda a viver mais, como também nos torna mais inteligentes e felizes. O treino pode melhorar a memória, acelerar os tempos de reação, melhorar a atenção e aliviar a depressão. Pode até evitar doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer e Parkinson.
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December 23, 2019
3 FORMAS DE CONQUISTARES A TUA FOME EMOCIONAL
Fome emocional é algo com que muita gente lida diariamente. Provavelmente é algo pelo qual também já passaste no passado. Hoje quero falar-te de como a fome emocional não é boa para ti e como podes vencer esses hábitos.
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December 5, 2019
Uma Breve História da Nutrição no Ocidente
Ainda acreditas que carne vermelha causa cancro e que a gordura é o diabo? Então lê este artigo para saberes como a nossa sociedade passou a acreditar plenamente nessas ideias desinformadas.
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November 18, 2019
SONO – Pilar de saúde
O sono é uma das funções metabólicas humanas mais importantes. É um dos 4 pilares onde assenta a saúde e estilo de vida saudável. Não podemos simplesmente ter boa saúde sem dormir bem. Infelizmente, a má qualidade do sono é uma das maiores fontes de stresse da nossa sociedade. Deixo-te aqui algumas dicas para te ajudar com a tua higiene do sono.
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November 14, 2019
5 Erros a evitar se queres ter um estilo de vida mais saudável
Aqui estão 5 erros que deves evitar quando tentas adotar um estilo de vida mais saudável. Criar mudanças no estilo de vida não deve ser difícil se estiveres bem informada, preparada e apoiada. Podes evitar estes erros ou passar por eles – a escolha é tua.
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October 28, 2019
A doença de Alzheimer e a ligação ao açúcar
Mais de 80% das pessoas com doença de Alzheimer ou têm diabetes tipo 2 ou níveis anormais de açúcar no sangue. Tão perto está a ligação entre as duas condições que os cientistas optaram por se referirem ao Alzheimer como “diabetes tipo 3”.
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May 16, 2019
A carne vermelha provoca cancro do cólon?
Há um novo estudo sobre "a carne vermelha vai-te matar". Desta vez, é cancro colo-retal. É a velha história que vemos com a maioria destes estudos observacionais.
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May 6, 2019
A depressão é uma doença ou um sintoma de inflamação?
Tanto a depressão quanto a ansiedade estão fortemente ligadas à inflamação e a perturbações da saúde intestinal, o que, por sua vez, pode ser causado por uma dieta pobre. Mudar a nossa dieta é uma das estratégias mais eficazes e importantes que podemos empregar para melhorar nossa saúde mental. Isso não significa que os medicamentos nem sempre são necessárias e úteis. Mas significa que não devem ser a única peça do quebra-cabeça, como tantas vezes são hoje.
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April 29, 2019