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7 Estratégias para lidares com o teu stress de forma mais holística
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7 Estratégias para lidares com o teu stress de forma mais holística

O mundo é um lugar stressante. As responsabilidades profissionais são stressantes. Cuidar da família é stressante. Todas temos stress dirigido a nós de diversos ângulos. Provavelmente estás a dizer-te que a vida é assim. Que não há nada a fazer… Mas, neste artigo quero oferecer-te algumas dicas de gestão holística do stress que poderás implementar em menos de nada.

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July 16, 2020
3 Razões pelas quais as mulheres não dormem e por que é preciso cuidar disso
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3 Razões pelas quais as mulheres não dormem e por que é preciso cuidar disso

A falta de sono é um problema crónico para a mulher moderna. Ir para a cama depois da meia-noite e acordar antes das 7 da manhã é o novo normal nos dias de hoje. E, como se não fosse suficiente deitarem-se tarde, muitas ficam deitadas na cama, sem conseguir adormecer, por causa do stress. Do ponto de vista da saúde, há muitas evidências de que devemos dormir mais... até se diz que dormir é o mais poderoso melhorador de desempenho do mundo. Então, porque é que as mulheres não o fazem?

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June 8, 2020