Hábitos

Como definir objetivos realísticos que realmente vais querer atingir
Objetivos

Como definir objetivos realísticos que realmente vais querer atingir

O estabelecimento de objetivos é importante em muitos aspetos da vida, e não há diferenças quer se trate de emagrecer, melhorar a condição física, sentir menos stress ou melhorar as finanças pessoais. Ter uma meta é como ter a própria Estrela Polar. Ajudar-te-á a manteres-te focada e dar-te-á o incentivo extra…

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Agosto 17, 2020
3 FORMAS DE CONQUISTARES A TUA FOME EMOCIONAL
Coaching / Emoções / Hábitos / Saúde

3 FORMAS DE CONQUISTARES A TUA FOME EMOCIONAL

Fome emocional é algo com que muita gente lida diariamente. Provavelmente é algo pelo qual também já passaste no passado. Hoje quero falar-te de como a fome emocional não é boa para ti e como podes vencer esses hábitos.

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Dezembro 5, 2019
A difícil arte de construir novos hábitos
Coaching / Estilo de vida / Hábitos

A difícil arte de construir novos hábitos

Construir novos hábitos tem mais que se lhe diga… Aqui tens 8 estratégias simples para fazer os novos hábitos, mesmo os mais difíceis, perdurarem. Embora grandes mudanças a longo prazo não sejam fáceis, são possíveis. E convém lembrar que "Os hábitos não são uma meta a ser cruzada, são um estilo de vida a ser vivido".

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Janeiro 7, 2019