Arquivo de Exercício - Sandra Oliveira

Praticar exercício é um poderoso treino mental

Não é exatamente um segredo que o exercício pode ter um efeito positivo na saúde mental e física. A investigação destacou o seu potencial em aliviar os sintomas de depressão e ansiedade, elevar o humor e melhorar o sono. Talvez menos conhecido - mas não menos real - seja o papel que o exercício pode desempenhar em tornar-nos mais pacientes, mais resilientes e melhores na resolução de problemas.

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Fevereiro 3, 2020

Isto é o que o exercício faz ao teu cérebro

Se o exercício fosse uma droga, diríamos que os seus benefícios eram bons demais para ser verdade. Não só nos mantém saudáveis e nos ajuda a viver mais, como também nos torna mais inteligentes e felizes. O treino pode melhorar a memória, acelerar os tempos de reação, melhorar a atenção e aliviar a depressão. Pode até evitar doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer e Parkinson.

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Dezembro 23, 2019

Atividade física / Estilo de vida / Saúde

Um plano de exercícios tão fácil que até o homem das cavernas o seguiu

A nutrição não é o fator final, em termos de boa saúde e perda de peso. Existem muitos outros comportamentos de estilo de vida importantes para uma saúde ótima e duradoura. O exercício físico é certamente um deles. Neste artigo apresento os Quatro movimentos Essenciais que o ser humano sempre fez e que o teu corpo espera que faças também.

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Março 7, 2019