7 Estratégias para lidares com o teu stress de forma mais holística

O mundo é um lugar stressante. As responsabilidades profissionais são stressantes. Cuidar da família é stressante. Todas temos stress dirigido a nós de diversos ângulos. Provavelmente estás a dizer-te que a vida é assim. Que não há nada a fazer… Mas, neste artigo quero oferecer-te algumas dicas de gestão holística do stress que poderás implementar em menos de nada.

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Os três S’s que tens que acertar

Se queres uma verdadeira mudança de estilo de vida, precisas olhar além da dieta e do exercício. Dieta e exercício não são tudo. É necessário focar nas outras coisas também. A boa saúde, longevidade, felicidade e controlo de peso tratam-se de muito mais do que apenas dieta e exercícios. Para começar, precisas ter atenção aos três S’s: sono, stress e sol.

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